“一年之計在于春”對養生亦然

　　摘要：春季養生宜保肝。中醫學認爲，人作爲自然界中的一員，當顧應自然，協調陰陽，“順應天時養生”，才能健康長壽。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滞，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

　　春季養生宜保肝

　　中醫學認爲，人作爲自然界中的一員，當顧應自然，協調陰陽，“順應天時養生”，才能健康長壽。春屬東方，五行歸木，于髒爲肝，因此，春季養生宜順應肝的生理特點，注意“養護肝陽”。

　　傳統中醫學理論認爲，肝與人體的精神情緒密切相關，喜條達而惡抑郁，保持精神情志舒暢，則能疏洩肝氣，有助于肝氣與春陽升發相統一，增強機體對外界的适應能力。現代醫學研究表明，不良的情緒易使神經内分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，易引發情志變化。春季尤爲肝病、心腦血管病、消化性潰瘍等疾病的好發季節。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，戒郁怒以養性，要做到心胸寬闊，豁達樂觀。在春光明媚的假日，可約上三五知己外出遊春賞花，散步踏青，陶冶性情，振奮精神，适應春季勃勃生機，吸取大自然的活力，使肝氣順達，氣血調暢，起到防病保健的作用。在元代鄒铉《壽親養老新書》裏載有十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學學古人的“十樂”，對人們春天養生大有裨益。

　　另外根據中醫學“春宜養陽，重在養肝”理論，要注意飲食補肝。可用芡實粥、地黃粥以益精氣補體虛。還可選食具有疏理肝氣的陳皮、平肝熄風的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝氣之升發。

　　“春捂”有必要

　　中國有一句養生諺語叫“春捂秋凍”。說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，以免感受風寒;初秋來臨，也不要一下子穿得太多，以免氣候乍冷乍暖，反而易受涼。這是古往今來善于養生者都十分重視的保健經驗。

　　俗話說，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”。由于初春氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差較大，且常有寒潮來襲，加上此時人體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，對外界适應抵抗能力較弱，如果衣着單薄，極易感受風寒。特别是老年人，抗病力差，稍受風寒，會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，引起髒器缺血，易發生感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、中風、冠心病等疾病，危及健康。唐代醫家孫思邈就主張“春天不可薄衣，令人傷寒、食不消，頭痛”，穿衣宜“下厚上薄”，以養陽收陰。這一科學的防寒保暖方法，有利于維護人體正氣，抵禦時邪。

　　因此初春時節，人們應遵循“春捂秋凍”養生之道，做好防風禦寒準備，不要頓減衣物，被褥也不可馬上減薄，應時備夾衣，根據氣候寒熱變化，随時添減，以安度早春。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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