縮短都市人壽命習慣大揭密

　　摘要：飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也随之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人爲的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，産生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

　　1.起床先疊被

　　人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145 種?從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

　　2.不吃早餐

　　容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會産生胰、膽結石。

　　3.飯後松褲帶

　　4.飯後即睡

　　飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也随之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀态，極易招緻中風。

　　5.飽食

　　飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體内脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝,經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　6.睡眠不開氣窗

　　7.吃太鹹的食物

　　8.留胡子

　　胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道内。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、、、異戊問二烯等多種緻癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數将高達普通空氣的50倍。

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