春季養生應調肝氣

　　摘要：若肝氣疏洩不及，則肝氣郁結，導緻氣滞血瘀或氣郁化火，肝火妄動。若肝氣升洩太過，導緻肝陽上亢或肝氣上逆，血随氣逆，氣血逆亂。”大自然的博大清新，不僅使人神清氣爽，心曠神怡，也使人肝氣舒暢條達，氣血經脈調和，無形之中增強了身心健康。

　　按照中醫理論的“五行學說”，四季之中的“春”歸類于“木”；而“髒腑學說”，則把五髒之中的“肝”亦歸類于“木”。五行中的“木行”，是用來形容具有生長、開發、條達、舒暢等特性的事物及現象。依據“人與天地相應”的中醫養生理論，春季養生宜順應自然陽氣生發舒暢的特點而調養肝氣。

　　中醫認爲，肝爲剛髒，其性屬陽，肝氣好動而不好靜。肝主疏洩，主升、主動，性喜條達而惡抑郁。肝氣的疏洩功能是調暢全身氣機，推動血液和津液正常運行的必要條件。疏洩功能正常，氣機通暢，氣血調和，會使人心情舒暢，開朗樂觀，身心健康。若肝氣疏洩不及，則肝氣郁結，導緻氣滞血瘀或氣郁化火，肝火妄動。若肝氣升洩太過，導緻肝陽上亢或肝氣上逆，血随氣逆，氣血逆亂。最終均會導緻人體出現一系列病理變化。所以說肝氣宜舒暢條達，不宜壓抑郁悶。而調養肝氣的首要一條，就是調理情志，即保持心情舒暢。因此，人們不妨在閑暇之時，投身于大自然的懷抱，舒緩心情，調養肝氣。

　　中醫養生學認爲“春應肝而養生”。萬木吐翠的春天，正是采納自然陽氣調養肝氣的好時節。将身心融入大自然之中，盡情享受春光的沐浴，春風的吹拂，踏青問柳，賞花悅目，天人合一。正如《黃帝内經》所說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生。”大自然的博大清新，不僅使人神清氣爽，心曠神怡，也使人肝氣舒暢條達，氣血經脈調和，無形之中增強了身心健康。

　　此外，春天随着氣溫的上升，人的活動量亦随之增加，新陳代謝加快，身體所需營養供應增加，這時要保證肝髒有旺盛的生理機能，還應注意合理搭配營養膳食。建議多吃新鮮蔬菜，特别是具有芳香理氣的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春筍、蘿蔔、柑橘等，也可适量飲用菊花茶，以食補調養肝氣。對于平素肝氣抑郁，情緒郁悶低沉或肝陽上亢，肝火亢盛，情緒急躁易怒之人，春季尤其要調養肝氣。宜選用解郁疏肝理氣，或滋陰清肝降火之法。可在醫生的指導下，服用一些舒肝調氣丸，或加味逍遙丸等中藥，以預防疾病的發生，安然度過美好的春天。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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