不良生活方式會滋生疾病

　　摘要：健康包括個人健康、家庭健康和社會健康，其中最重要的是家庭健康。一個不大健康的人，如果長期生活在一個健康家庭裏，他（她）的健康狀況可望逐步改善；相反，一個健康者若長期生活在一個不健康的家庭裏，則他（她）的健康狀況會每況愈下，甚至會導緻多種疾病。所以說，要想個人健康，必須要有家庭健康，家庭健康社會才能健康；家庭幸福穩定，社會才能幸福穩定。

　　健康包括個人健康、家庭健康和社會健康，其中最重要的是家庭健康。家庭健康不僅是個人身心安甯、事業成功、生活幸福的源泉，而且還是社會健康的基石和保證。一個不大健康的人，如果長期生活在一個健康家庭裏，他（她）的健康狀況可望逐步改善；相反，一個健康者若長期生活在一個不健康的家庭裏，則他（她）的健康狀況會每況愈下，甚至會導緻多種疾病。WHO最近公布的一項預測性調查表明，全世界亞健康人口總的比例已占到75％，真正健康的隻有5％。北京1182名記者參加體檢，真正健康的隻有28人，隻占體檢者的2．37％；有84．2％的記者有疲倦感，72．1％反映工作壓力大，62％沒有正常睡眠。中科院調查，我國知識分子平均壽命隻有58歲，英年早逝現象正在加劇；25-59歲人群中，女性死亡率爲10．4％，男性爲16．5％。我國有1．6億高血壓患者，糖尿病患者有4 000多萬。80％以上的疾病是由不良的家庭生活習慣引起的，生活方式疾病已成爲人類頭号殺手。因此，有必要倡導健康家庭和健康的生活方式。

　　不良飲食習慣是生活方式疾病的基礎。據估計，到2015年，發達國家心血管病的死亡人數将從1985年的1320萬增至2450萬，同時發展中國家死于此病的人數也将由720萬增至1670萬，死亡者往往是65歲以下壯年人。在我國心血管疾病的死亡已進入主要疾病死因的第二位，它的危害遠遠高于癌症。

　　目前全球每年大約有700萬新的癌症病例，并有500萬例死亡。常見有肺癌、胃癌和乳腺癌。癌症的發生與吸煙、喝酒等不良生活習慣有關。肺癌的危險，吸煙是不吸煙的220倍。長期嗜酒能誘發多種癌症。

　　美科學家曆經55年對生活方式疾病研究發現，超過自身體重25％的青少年肥胖，最終受害在成年之後。也就是說，肥胖男子在70歲以前易發生冠心病、動脈粥樣硬化、中風、結腸癌等疾病，其死亡率近似普通患者的2倍：肥胖女子在70歲以前則易得關節炎、動脈粥樣硬化及喪失勞動能力等。青少年肥胖預防的最佳方法不是減肥，應該是通過适當的飲食和體育鍛煉，以防止肥胖症的出現。

　　情緒緊張是疾病的根源。現代醫學研究認爲，一切對人體健康不利的因素中，最能使人短命夭亡的就是惡劣的情緒。過度緊張和疲勞，不僅會誘發疾病，損害健康，而且還會奪去人的生命。

　　人的健康分三個層次，生理、心理和心靈，也就是說，人的健康最高境界是心靈健康。而要能達到心靈健康這一層次，單靠個人修行是不夠的，要強調整體的相輔相成。家庭的健康不僅是個體的健康，還有家庭關系的健康，包括夫妻之間、孩子和父母之間的關系，這是很大的課題。所以說，要想個人健康，必須要有家庭健康，家庭健康社會才能健康；家庭幸福穩定，社會才能幸福穩定。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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