你适合練普拉提嗎？

　　你适合練普拉提嗎？

    運動能夠使身體更加有協調性，運動的種類更是數不勝數。其中普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特别适合那些缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族來練習。還有一種課程是由一名教練爲了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。由于普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有着很好的幫助，所以也更适合女子在現實生活中對形體美的要求。當然也不是說男子就不能夠練習呢？男子也是可以适當的練習的。

　　一般通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高身體的柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。對于需要減肥的人，更是有着意想不到的效果喔！

　　其實普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有損傷或疾病，比如關節炎、肌肉拉傷、韌帶受損等比較好暫時不習。而血小闆功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之後可能會加重，所以同樣應該避免。以免因爲練習普拉提，會使身體疾病的加重，那就得不償失了。

　　鍛煉之前，一定不要吃得太飽，否則會導緻消化系統功能失調的。但鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以備鍛煉期間補充丢失的水分。以體因爲脫水而導緻昏迷。