全能街舞的好處多

　　很多專家們普遍認爲街舞所具有的即興、率真、輕松與活力的特征有助于身心的放松，并且這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬松的着裝有關。

　　因爲它沒有特别固定的風格和模式，并且每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上，它所涉及的肢體動作誇張、爆發力強，在身體多部位動作的連貫組合的情境下，對小關節和小肌肉運動較多。

　　大家可以增進平時一般的鍛煉，不容易活動的肌肉部位的彈性，起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助，可以使人的身體比例更趨合理。

　　因爲它對心理的調節和緩解作用，主要表現在舞者在對音樂内涵的诠釋過程中，由于街舞不像體操那樣有規定的動作，而是讓舞者盡情發揮，在再創作中拓寬表現空間，充分展示自己的風格，讓街舞的特質淋漓盡緻地發揮。

　　因此街舞的趣味性、豐富性、随意性，在有氧運動中能提高心肺功能，使壓抑的神經和身體同時放松。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的，但适度的街舞運動首先對于身體健康來說是安全的，其次去追求鍛煉的效果。

　　而且這個項目比較青春，比較有活力，強度相對來說比較大，所以尤其适合年輕人，它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。

　　也有大多數健身者的體會，都是健身雖好，但難以堅持。而街舞以它的豐富性和趣味性，讓練習者始終帶着笑容去訓練。

　　因而有經驗的教練在街舞課中，往往更關注的是大家是否愉快和盡興，而動作是否奔放和灑脫，是否達到了徹底的心理放松，這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。因此通過街舞的運動就是要把生活壓力盡情宣洩出來。