健身房中的街舞

　　街舞，也稱HIP-HOP，它來自黑人街頭舞蹈，所以，另一種叫法是STREET FUNK。街舞因其輕松随意、自由個性和反叛精神而理所當然地受到年輕人的喜歡，在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和誇張之後，街舞名正言順地登上了大雅之堂——健身房。

　　HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人爲主，這些流行的街舞多半發源于美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞爲樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的。

　　1992年初期，出現了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動作和腳步移動，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協調性，重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克·傑克遜、瑪麗亞·凱利、後街**的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

　　在專業健美操運動員的日常訓練中，常用這種HIP-HOP來訓練運動員的協調性、表現力等綜合素質，有時也會做表演之用。在街舞的外在表現時尚，運動強度适中，所以它進入健身房便成爲可能。不過健身房的街舞在動作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現力，所以練習者在消耗脂肪的同時，也緩解了精神壓力。我個人認爲健身房裏的HIP-HOP對于調節練習者的心理所起的作用更爲突出。因此，有人稱之爲“是惟一讓人帶着笑容進行訓練的運動”。

　　街舞的分類有：

　　Hip hop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有着幅度大而簡單的舞步，能夠表現出複雜的舞感。因爲容易學習，跳起來也相當好看，所以很受大衆喜愛。

　　機械舞，運用身體各部位的肌肉和關節，随着音樂的節拍，加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。

　　霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分爲兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉，稱爲大地闆；用肢體在地上踩出複雜變化的腳步動作，加上刁鑽的倒立，稱爲小地闆。當然，跳舞的同時也可以随意去搭配你所想表現的動作。

　　Free style這是一種出神入化的舞步，它将各種類型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表現，沒有舞蹈風格的限定，脫離一般舞蹈的規範，可以說是一種個性化的街舞。

　　House随着House音樂，運用複雜而神奇的步伐表現的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉圈，跳起來既可以十分優雅，也可以相當狂野。

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