傷食用什麽方法治療

如今熬夜幾乎已經成爲一種常态。有的人因爲工作，夜夜加班;有的人總是在深深的夜裏，沉迷在虛拟的世界，遲遲不願睡去。就這樣，在熬夜中導緻神經衰弱、失眠、免疫力下降。你們，傷食用什麽方法治療?下面就爲大家介紹一下。

一、初級夜貓族

1.你是不是這樣?

爲了心愛的韓劇，不到12點不睡覺。

雖然很晚，也一定保證6個小時以上的睡眠時間。

熬夜後的早晨，有了擋不住的黑眼圈。

2.中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養血明目之功效。

我國曆代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。

現代醫學研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分和礦物質，能降低血糖，保護肝髒，增強人體免疫力，促進造血功能，預防貧血。

3.進補藥膳：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

4.要注意：

枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人比較好别吃;

枸杞可興奮性神經，亢進者不宜服用;

枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

通過以上内容的介紹，相信大家對傷食用什麽方法治療已經有所了解了。熬夜是非常傷身體，如果經常熬夜很可能導緻身體激素紊亂，所以建議大家盡量按時休息，保持良好的睡眠狀态。