女性經期喝綠茶要當心

綠茶中含有較多的鞣酸，如果月經期間飲用綠茶，鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。同時，女性月經期間，由于神經内分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、脹痛等反應，而茶中的、可可茶堿等物質會加重這些反應。所以，女性經期喝綠茶要當心哦。

綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。

經期女性有大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也随着血液一起流失掉了。據有關研究資料，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。因此，女性在此時比較好多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特别是餐後飲茶更爲明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也比較好少喝濃茶。

其次，女性月經期常常會有大便秘結的症狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導緻大便滞留在腸道。

通過以上内容的介紹，相信大家對女性經期喝綠茶要當心已經有所了解了。有些人喜歡茶水漱口，既可滿足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保護牙齒的作用。