堅持喝茶有什麽好處

茶在我們生活中相當重要，但它不僅僅是一個飲品，還能起到很好的保健功效。所以現代社會越來越多的人喜歡喝茶保健，綠茶就是人們選擇最多的，那麽，堅持喝茶有什麽好處?下面就一起來看看吧。

降低中風危險：

荷蘭一項爲期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險。美國研究發現，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風和心髒病風險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。

保持身材：

唐代《本草拾遺》中關于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

提高肌肉耐力：

研究發現，茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

通過以上内容的介紹，相信大家對堅持喝茶有什麽好處已經有所了解了。茶對身體的好處有很多，但是有些茶卻不适合晚上喝，以免對睡眠造成影響。