夏季食療 最佳清火食譜推薦

　　春去暑來，外面的天氣一天比一天的酷熱起來，雖然是炎夏之初，但很多人都迫不及待的穿上短衣短褲。很多人都在猶豫着新的季節要補充什麽營養才算好。建議這個夏天開始之時，要開始把飲食方向專爲清涼消暑，下面推薦幾種适合夏天的飲食方法。

　　夏季吃什麽好

　　（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丢失的水分多，須及時調補。瓜類蔬菜含水量都在90％以上。但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成身體不适及患病。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等涼性水果；内火盛、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等；過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；糖尿病人慎食蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等含糖量高的水果。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]