夏季食療 最佳清火食譜推薦

　　說明：

　　濕熱困于筋骨肌肉之間，容易出現周身困重，頸緊膊痛，口苦咽幹，尿黃，舌苔黃厚等症。食療以清熱利濕，清瀉骨火爲主。粉葛，即葛根，能解肌、清熱生津，對外感困濕引起的發燒。周身困重，頸緊膊痛有較好的清解作用，粉葛煲湯前幹爆，一可減少寒涼之性，二可使湯色更白。赤小豆祛濕毒，利水消腫，鲮魚能健筋骨，活血行氣，逐水利濕。鲮魚與粉葛、赤小豆同用，是廣東民間清濕火、去骨火的家常靓湯。本湯寒涼，風寒感冒見周身酸楚、胃寒者慎用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]