生姜的功效與作用 放在枕邊治失眠

　　需要提醒的是，雖然上述方法有助于改善睡眠，但要真正解除失眠的困擾，關鍵在于“心”。中醫認爲，“心主神明”，如果思慮過多，血不養心，神不守舍，用腦過度，用什麽方法，效果都不會好。因此，平時要注意加強精神修養，遇到事情不要斤斤計較，不要給自己添煩惱，始終保持心情愉悅。另外，失眠者在臨睡前不要吃辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性食物，以免造成大腦神經興奮，影響睡眠，可在睡前适量喝些牛奶。