腿抽筋的急救辦法

　　腿抽筋一般隻會發生在人的小腿或腳趾的部位，一旦發作時就會疼痛難忍，在半夜抽筋的時候往往會把人痛醒，嚴重的影響睡眠的質量。緩解腿抽筋的辦法，一般人都會采用捏一捏腿肚子和扳一扳腳趾。但其實，中醫有更加的簡便的方法—點按人中穴，這樣既可以有利于很好地緩解這種症狀：

　　1.點按人中将手指或刮痧闆角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法刺激人中穴。人中是督脈的穴位，點按它就可以振奮陽氣，緩解痙攣。

　　2.稍緩解後，可可以配合拍打膝蓋的後窩。膝蓋後窩處主要包含委陽和委中還有陰谷三個穴位，拍打此處就可以疏通巡行于腓腸肌部位的經脈，可以很好地改善局部血液循環，同時可以有效緩解寒濕阻滞經脈帶來的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

　　腿抽筋原因有不少，最常見的還是要數寒冷的刺激，另外還有缺鈣和運動的不當等。防腿抽筋應注意以下幾點：做好日常的保暖工作，避免腿部肌肉受寒;運動前先做準備活動，運動時間一定要适當;适當補些鈣和維生素等。