腿部突然抽筋該如何急救？

　　也許當你遊泳時，水過涼;也許當你晚上睡覺時，腿沒有蓋好被子;也許當你運動或者騎車，用力過猛。這些情況都可能會造成小腿抽筋。抽筋以後，你應該采取怎樣的措施才行呢?

　　1.發現肌肉抽筋後，立刻停止目前所做的任何活動或運動。

　　因爲造成抽筋的真正機制目前尚未被确知，大多數研究結果認爲，肌肉抽筋是由于神經或神經肌應激阈值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，引起肌肉強直收縮。登山運動中一旦抽筋，要立即坐在地上保持靜止狀态。

　　2.針對痙攣處的身體部位不同，采取不同的肌肉拉伸急救方法，直到痙攣和痛感逐漸消失。

　　當腿部抽筋時，不可彎曲膝蓋，要伸直抽筋的腿部，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉之間，在此處用強力按壓來鎮靜主導興奮的神經;

　　如果手臂抽筋，必須将手臂輕輕拉直，對痛點進行用力按壓;

　　若是大腿前側抽筋，可以下蹲，或者将手腕放在膝蓋後方，将腿往後彎曲，拉直大腿前側的肌肉;

　　腹部抽筋時，立即平卧，輕輕把腹部墊高，使腰椎處于前驅狀态，拉直腹肌。

　　3.如果急救時對痙攣過的肌肉進行柔和地按摩後，仍覺肌肉酸痛、緊繃，需要進行冷敷處理。

　　小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。