腳扭傷了怎麽辦？如何急救？

　　對于熱愛運動的人而言，腳扭傷是很可能出現的症狀，而日常生活中一不小心也可能會出現扭傷的症狀。這時候要是不能及時看醫生的話就需要一些急救措施。那麽腳踝扭傷腫了怎麽辦呢?如何急救?

　　一般來講，如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛，但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。

　　1.一般而言，要是扭傷後活動腳腕沒有劇烈疼痛，就表明症狀不是很嚴重，可以采取一切簡單的處理方法。

　　2.扭傷後不要繼續活動，準備冰塊或是冷水沖洗，消除扭傷處腫脹，每天冷敷30分鍾，間隔小時冷敷一下，注意冷敷的時間一定不要過晚，盡量扭傷後盡快冷敷。

　　3.扭傷24小時後可以進行熱敷處理了，熱敷能達到消腫活血化瘀的目的，可泡腳和熱毛巾都可以。

　　4.進本康複之後要注意不要劇烈運動，同時飲食上也要清淡，少油少鹽。

　　如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。踝扭傷後48小時内，應用冰敷擡高壓迫予以警急處理。病患可先用彈性繃帶或充氣式固定器加以壓迫防止進一步腫脹，同時将下肢擡高增加靜脈血回流以防腫脹。此時更是冰敷的最佳時機，将冰塊包上毛巾或者在夏季可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。