吃什麽效果好？

想要擁有豐滿胸部，不必往整形醫院跑，飲食就是一個非常有效的方法。那麽吃什麽效果好呢?以下這10種食物，平胸妹子就不能錯過啦，輕松吃吃就能擁有性感美胸!

吃什麽效果好

食物一、酒釀

實施方法：酒釀加水适量，微波2分鍾左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的功效。因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

食物二：納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

食物三：花椰菜

實施方法：花椰菜有很多中吃法，可按家常做法去做就行。比如涼拌。

作用原理：花椰菜的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到美膚的效果。

食物四：青木瓜

實施方法：用青木瓜炖排骨，是最經典的青木瓜湯式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到的目的。

食物五：核桃、松仁

作用原理：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。

食物六：喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體内毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

食物七：酪梨

實施方法：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃适量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

作用原理：台灣第一蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進海綿體膨脹，也有功效。

食物八：莴筍

作用原理：莴筍是傳統的蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

食物九：黃豆、臂豆和黑豆

作用原理：它們都是有名的食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對十分有益。

食物十：花生和黑芝麻

作用原理：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使增大。

以上就是對吃什麽效果好的簡單介紹，豐滿美胸，不僅是美麗的需要，也是健康的需要。作爲女人的你應該意識到呵護的重要性，從平日的生活點滴做起，保持嬌嫩豐滿，讓美麗相伴一生!