怎樣最快最有效

胸雖然說是現在比較流行的事情，但是還是有很多女性希望能夠在家，因爲做手術要承擔很大的風險，去美容院既不好意思又多花錢，那麽在家怎樣最快最有效呢?下面就一起看看吧。

有什麽好處?

1、女人吸引男人最明顯的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二。如果一個女人能夠擁有一雙挺拔的胸部，不但能夠吸引男人的眼球，讓男人更喜歡自己，還能增加女人的自信心，都說有自信的女人是最美的，所以說做完胸部整形手術的女人，不但身體上很美，連性格和氣質上都會有所提高。

2、網上也有很多案例，說明了的重要性。比如找工作時，學曆高的平胸女不敵胸大的競争對手;平胸的女性聚會總是給胸大的女性當陪襯;産後胸縮小，也很容易引起婚姻危機等。這些都說明了擁有挺立豐滿的胸部是多麽的重要。

3、不管現如今的社會在怎麽發展，大部分男性思想還是相當的傳統。認爲胸大是女性健康的标志，皮下脂肪多，能喂養孩子。所以在相當長的曆史裏，胸部豐滿成爲男人擇偶的首要标準，一直延續到現在。

哪些人需要?

一、天生遺傳型平胸

早已經有很多人在抱怨，人體的發育特征來源于父母，胸部發育也不例外。遺傳的根本發育問題很難改變，但是進行基本的飲食調節和按摩，能夠改善發育速度，從而抓住最佳時機，起到的效果。專家解釋，按摩能夠刺激雌激素的分泌，促進對補充的蛋白質和維生素E，A的吸收，給胸部發育增加活力，緊緻肌膚，預防下垂。

二、身材偏瘦導緻胸小

有些女生天生的就體質偏瘦，新陳代謝過快，即使吃再多東西，身上也不會長肉，胸部也會因爲代謝營養過快而發育不良。對于這類女性怎麽樣可以，專家建議，可以用補充脂肪和膠原蛋白以及運動按摩能更好的促進胸部豐滿。

三、營養不均衡導緻胸平、小

很多女性，在青春期發育初期，由于偏食，熬夜等不良的生活習慣，營養不均衡，緻使攝入的營養匮乏，吸收緩慢也是一種，有些女生，爲減肥節食或是減肥減了胸，都屬于這一種情況。對于這類女性又是怎麽樣才能呢?專家表示，建議早晚使用美胸産品和營養食補雙管齊下。

四、産媽幹扁胸

産媽由于懷孕時胸部會自然發漲變大，但是在斷奶後胸部又會因爲正常生理回縮變小，雖然不會覺得罩杯有明顯變化，但是胸部比孕前明顯幹扁、下垂。對于這類女性，專家表示，一般的食補是不好挽回的，因爲食補很容易讓産體重增加，而導緻身材走樣。

怎樣最快最有效

快速的小竅門一、運動

運動是女性最常用的方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達，也可以消除兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。但效果并沒有預期的好，胸部也沒有特别大的變化，于是中途放棄了。其實運動效果不佳，隻是因爲運動後的肌肉沒有得到根本鞏固的原因，肌肉都有一個紋理，也是有彈性的，一旦運動停下來，肌肉會自己調節，有可能會恢複原有狀态。就像很多減肥的人運動減肥後都要按摩放松肌肉一樣，胸部的肌肉也需要按摩。所以運動後加上适量的按摩，會讓你胸部的肌肉得到鞏固，時間久了，也自然就變得又大又挺。當然，這需要長期的堅持，效果也是持久的。

快速的小竅門二、飲食

人這一輩子，最離不開的就是吃，即便再好的産品能使胸部再次發育，但發育中的營養自然是不可缺少的，所以什麽方法最有效，可以從飲食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是的最大敵人。要想快速的，平時就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物内髒、蛋類、奶類以及豆制品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，還可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

快速的小竅門三、戴大半号的胸罩

許多女性爲了突顯，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以适應相對狹小的空間。長期戴小号胸罩，你會感覺表面容易出汗，原因在于一部分細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇比自己實際罩杯大半号的BRA，以留給乳腺細胞充分的呼吸空間，讓它們借機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到效果。另外，胸罩肩帶不宜過緊，胸罩質地以透氣的純棉材料爲佳。

快速的小竅門四、按摩

十指張開，将雙手區分放在一側底部，從底部開始，慢慢地向方向推。或許，用雙手手心區分覆蓋一側，五根手指按在底部，呈放射狀，向方向拉，反複30次以上。用雙手罩住，以爲中心，底部按順時針方向畫圓圈。畫的時分要稍微用力，反複30次以上。完成後，再按逆時針方向畫圓圈，反複30次以上。然後用食指、中指和出名指這三根手指，從上方開端，向下方畫圓圈，重新回到上方時不要停，往上推到鎖骨處，反複30次。

以上就是對怎樣最快最有效的簡單介紹，以上幾個安全有效的方法，堅持使用，就能擁有令女人欣羨、男人垂涎的美胸!