長期吃維C片好嗎？給你一個忠告

維生素C，大家對這個詞兒是不是很熟悉。不管是在藥物上，還是食物上都可以見到，并且我們人體所需要吸收的營養物質也離不開維生素。此外，維C片多爲酸甜味，因此深受大家的喜愛，甚至有的人天天吃。所以想問長期吃維C片好嗎？

長期吃維C片好嗎？那肯定是不好，專家曾說過長期服用維c相當于慢性自殺。下面我們就來看看長期服用維C有什麽不好：

1.身體會出現不良反應

如果一個人長期大量的服用維生素C，會導緻我們人體的維生素C調節機制受到一定的影響，從而加速它的分解和排洩。而一旦長期服用維生素C遭遇停藥，就會出現相應的“停藥反應”，導緻早期白血病症狀不斷在人體出現，例如牙龈腫脹出血、皮下出現瘀斑等，對身體健康造成一定的影響。

2.誘發尿路結石

長期大量服用維生素C會在人體内大量大寫草酸成分，而大量的草酸成分得不到合成或排洩，就會誘發泌尿系統結石的情況出現。

3.降低白細胞吞噬能力

雖然血液中的維生素C與體内的白細胞吞噬能力相關，但一旦過量服用，會造成反面效果，不僅會降低其吞噬功能，嚴重者甚至會死亡。

适當吃一些維c還是很好的

1、抗氧化

大城市人群，日夜爲事業拼命，一不留意皺紋就找上門了。而維生素C能夠抵抗衰老，并防止維生素A、E成分發生氧化。同時，維生素C還能防止動脈粥硬化，預防心腦血管疾病，對于長期加班熬夜的都市人群來說，是防猝死的又一幫手。

2、提高免疫力

身體的免疫力與白細胞的吞噬能力挂鈎，而白細胞的吞噬能力又與血液中的維生素C含量相關。所以說，補充适量的維生素C能夠促進抗體形成，從而提高身體的免疫力，預防感冒、發熱等疾病。

3、解毒

大城市難免會出現環境污染的情況，而長期生活在大城市的人會因此受到影響。而維生素C對環境污染物例如：重金屬離子鋅、鎢，以及細菌都具有一定的解毒作用。

長期吃維C片好嗎？讀過文章之後有答案了吧，那些超級喜歡吃維c的人快住口吧。如果你确實需要補充維c，不妨吃些水果蔬菜，如韭菜、番茄、山楂、柑橘等等，它們的功效可不比維c片差呦。