谷物除了提供能量外，還有什麽其他營養價值

        谷物類食物除了可以提供機體所需要的能量外，同時還是機體所需蛋白質的主要來源途徑。谷物類食物中含植物蛋白質非常豐富，是人體植物蛋白質的主要來源。每100克谷物中約含有7—10克的蛋白質，如果按每人每天攝入500克谷物的标準計算，35—50克蛋白質的攝入已可以滿足機體對蛋白質日需求的一半以上。中國東北産的大豆每100克中含蛋白質35—40克，500克黃豆中蛋白質的含量，相當于1000克瘦豬肉或6000克牛奶中的蛋白質含量。大豆蛋白不僅可以替代動物蛋白，而且還能顯著降低血膽固醇濃度。谷物中的豆類還含有一定比例的脂肪，尤其是大豆中所含有的脂肪以不飽和脂肪酸爲主，對預防肥胖和高脂血症的發生具有良好的防治作用。盡管有人認爲植物蛋白質對人體來說，并非是比較好的蛋白質，但從機體的需求方面來看，植物蛋白質是一種必不可少的來源。
        谷物中纖維素含量約占12％—15％，纖維素是預防肥胖症發生的一種重要物質。食物中保持一定量的食物纖維素攝人，對維持機體健康、預防肥胖是相當有幫助的。
        谷物中含有豐富的水溶性維生素，以及各種無機鹽和微量元素，這些對防治肥胖症和高脂血症都有幫助。