夏季飲食養生要注意**有别

　　夏季是個炎熱煩悶的季節，在夏季人們要養生，養生要吃一些适合夏季養生的食物，但是**夏季養生的食物又有不同，下面一起來看看吧。

　　夏季飲食男宜吃姜

　　按中醫理論，姜是助陽之品;姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功;特别是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢複有益。“夏季常吃姜，益壽保安康”，“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“四季吃生姜，百病一掃光”，“早吃三片姜，勝過人參湯”。諸多民諺都反映了生姜的保健功效。

　　養生食譜：生姜蜂蜜水

　　買來生姜，切下20cm*20cm這麽一塊，别切得太碎。放清水到茶壺裏煮。煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，放一會兒，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。但是要注意盡量不要用槐花蜂蜜，因爲它是涼性的不适合特殊時期飲用，要用棗花蜂蜜，然後就做成了。

　　夏季飲食女宜吃紅糖

　　女子不可百日無糖(指紅糖)，中醫營養學認爲性溫的紅糖含有多種養生功效，對女性有補中補血效果。一項研究還表明，紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。

　　養生食譜：生姜紅糖水

　　原料：杏仁120克(去皮、尖)，生姜180克(去皮)，甘草0.9克，桃仁15克(去皮、尖)，鹽花90克。

　　做法：以上杏仁、桃仁、生姜，用濕紙同裹煨，砂盆内研極細，入甘草、鹽，再研，瓷器貯之，湯點服。

　　上面給大家介紹了**在夏季養生要吃不同的食物，男人則要多吃姜，女性則要多吃紅糖，大家都清楚了，要記得在夏季多吃适合自己的食物哦。