中醫來告訴你五月養生的宜與忌

　　随便五月份的來臨，立夏的到來，人們就要送走春天，夏天快到了。那麽在這樣一個時間段裏面，養生工作要怎麽進行呢？下面中醫告訴大家五月養生的一些宜與忌。

　　“立夏”即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理論認爲此時利于心髒的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心髒。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五髒功能活動相互關聯對應。心對應“夏”，也就是說在夏季，心陽最爲旺盛，同時也提醒人們夏季需要更多的保養心髒。

　　“立夏”之季，從精神上應保持良好的心态，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滞，心髒病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物爲主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯後飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　宜多食：

　　具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，山藥等。

　　宜忌食：

　　肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。

　　上面給大家介紹了五月養生的宜與忌，主要是在飲食方面要有足夠的重視，很多人在夏天亂吃東西而導緻身體出現疾病，所以要記住上面的宜與忌。