白**生保健 辦公室午睡健康提醒

　　炎熱的夏季，很多的公司的午休時間也都會适當的調整多一些時間。因爲，在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精神。這時候你也許開始找咖啡或茶葉，也許在懊悔午餐吃錯了。小睡片刻，或許是你可以考慮的。短短十多分鍾的時間久可以讓你下午的容顔煥發，不再爲困頓不堪的精神而發愁。可午睡也有很多技巧的，休息不得當不但達不到預期的效果，反而會讓精神和肌膚更加疲累。以下午睡小秘訣，一定要謹記。

　　 辦公室五條午睡要點

　　 1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽

　　 睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。油膩的狀況最終都會表現在肌膚上。

　　 2、午餐後不宜立即躺下午睡

　　 午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。