夏季養生需防寒濕

　　夏日汗出較多，中醫稱之爲“腠理開洩”，即皮膚毛孔開放;另一方面，夏日陽盛于外，體内陽氣相對薄弱，低于外邪的能力下降。中醫認爲，夏季暑氣主令，人體陽氣亦随之升發及至妄動不但易于損傷陰液，也易耗傷人體陽氣。

　　氣溫很高，濕度也大，尤其在南方地區，三伏天常被戲稱爲“桑拿天”。由于外界溫度高濕度大，人體通過熱輻射和出汗蒸發散熱的方式會受到很大的阻礙。爲了防止中暑，人們選擇各種方式降溫納涼。但有些時候人們往往又會走到另一個極端——因過度貪涼而感受了寒濕。

　　夏日汗出較多，中醫稱之爲“腠理開洩”，即皮膚毛孔開放;另一方面，夏日陽盛于外，體内陽氣相對薄弱，低于外邪的能力下降。這種狀況下寒濕之邪更易侵襲人體，傷及皮膚、胃腸、肌肉等。加之夏日久處空調環境下，且溫度低于26℃，加之衣着單薄，露肩、露臍、露腰、露膝;室内外溫差較大，從高溫處到低溫處沒有過渡，或者出汗後直接用冷水沖涼，大風扇勁吹，中醫稱之爲“汗出當風”;過度食用冰鎮、冰凍冷飲和水果;還有，有些人喜歡夜間徹夜在外乘涼、睡在冰涼的水泥地上。如此等等。這些都是容易傷于寒濕的機會。