夏季養生需防寒濕

　　所以，盡管是炎炎夏日，也要時時防止寒濕之邪侵犯人體。

　　那麽，怎樣來防止寒濕侵襲呢?時時保持陽氣的旺盛是根本。上面曾提到“春夏養陽”的觀點，另外還有“冬病夏養”之說，兩者本質上相似。所謂“養”，實際上包括“養”和“護”兩個方面，養護結合才能真正達到陽氣的旺盛。

　　“養”即是要求養在平時。具體來講，飲食方面，不主張過食辛熱或寒涼之品，因爲辛熱易于傷陰，寒涼易于傷陽。夏令食品應該以清淡易消化爲主，米面等主食不可缺，同時像魚類、瘦肉、禽蛋等富含蛋白質的食品以及各種新鮮蔬菜、水果等富含礦物質和維生素的食品也要适當增加。如陽氣素虛，除胃氣虛弱而消化不良外，還有畏寒怕冷等腎陽不足的表現，必要時可通過适當服用相應的中藥方來調理。有一個簡單的方法可以預防和治療夏日寒濕。就是每日常飲用一些生姜茶。