身體5大部位的排毒攻略

　　炎熱的夏天讓我的身體不堪重負，不斷升高的溫度讓我們厭食，強到不講理的紫外線讓我們皮膚百般煎熬。想要享受輕松愉悅夏天，就要先從身體排毒做起。排毒就是進行體内環保運動，可以通過飲食調理和作息調理等健康的方式，把長期累積在體内的毒素順利地清出，讓身體各部位的器官能良好循環，身體自然健康一身輕。

　　 1、肝髒排毒

　　攝取青菜和纖維有助于肝髒排毒

　　肝髒排毒原理：人體的肝髒是有排毒功能的髒器，在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，将在肝内被解毒和清除。肝髒是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成爲比較無毒的或溶解度大的物質，随膽汁或尿液排出體外。

　　當肝髒排毒不暢：我們的肝髒就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”。有些人因爲疲勞、工作壓力大而影響肝髒的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滞留在體内産生有害物質影響健康。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生随即産生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝髒有毒素會讓人産生明顯的不良情緒，以及偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，痛經等症狀。

　　如持肝髒良好運作：以均衡的飲食爲基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體内。減低疲勞壓力而影響肝髒的代謝，平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢複肝髒正常的新陳代謝。