爲你獨家打造 熬夜看世界杯健康秘方

　　世界杯關鍵詞六：水分流失

　　熬夜看球，勞累、緊張、吃喝無度、睡眠不足、精神亢奮等，都會引起身體内部的内分泌紊亂，從而緻使皮膚水分流失，造成皮膚黯淡的狀況，甚至造成皮膚病的發生和反複。

　　給身體帶來的危害：

　　皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀态，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養的過度流失，如果長時間熬夜，人的内分泌和神經系統的正常循環就會失調，使皮膚出現幹燥、彈性差、晦暗無光等問題，年輕人的皮膚則容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等，而化妝熬夜的球迷，則會因粉層或油漬而引發滿臉痘痘。

　　應對方案：

　　熬夜前一定要記得把臉洗幹淨，以免污垢堵塞毛孔進而引發痘痘。

　　在球賽中場，趁廣告休息的間隙，女性球迷可以做一些簡單的按摩以保養自己的皮膚，按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，最後以畫圈的方式輕拍全臉。

　　還可在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，以利于皮膚恢複彈性和光澤，如富含膠原蛋白的食物如"動物肉皮"、水果，或者口服1～2片維生素C片。晚餐應杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發，敏感性皮膚則應盡量少食海鮮，而酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]