爲你獨家打造 熬夜看世界杯健康秘方

　　世界杯關鍵詞二：情緒

　　64場比賽、賽程長達1個月，是不是赢了見人就說？輸了見人就罵？是不是看的時候非常興奮清醒，不知身在何方，敲盆打鑼摔啤酒罐，大街上瘋跑狂喊想一吐心中之快？是不是腰酸背痛關節炎又犯了，自己喜歡的球隊總算來了，瘋狂又被點燃，不惜血本賠上身體也要繼續歇斯底裏……足球比賽極具觀賞性，雙方你來我往，拼搶鏟斷，鬥得難解難分，賽場形勢瞬息萬變。作爲一名資深球迷，看球的時候很難做到不激動，着急上火直跳腳，那是常有的事兒。

　　給身體帶來的危害：

　　看球者的心情大多比較激動，處于亢奮的精神狀态，情緒也會随着賽場風雲的變化而變化。在這種情況下，人的機體随着中樞神經的興奮也相應發生一系列變化，體内會分泌過量的去甲腎上腺素、腎上腺素、生長激素和胰高血糖素，會出現呼吸、心率加快、外周血管收縮、血壓升高等現象。此外，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲屏氣，這樣吸入體内的空氣就自然減少，會造成體内缺氧，使腦組織和心肌供氧量相對不足，很容易造成心腦血管意外，誘使腦出血、心絞痛、心肌梗死等病急性發作，有些人還會因此而出現窒息、休克等。

　　應對方案：

　　要在看球時盡量做到平常心态：

　　一是适時地進行自我調節。

　　情緒緊張往往會引起表情、軀體等方面的緊張，比賽越是激烈，越要注意放松。可适當轉移注意力，如一邊看球一邊喝點飲料或吃些小點心，也可與周圍一同觀看的人聊一些話題。

　　二是對比賽要有正确的認識，樹立正确的勝負觀。

　　自己喜愛的球隊勝了固然令人欣喜，但也不要喜不自禁，狂歡沖動，敗了也不要捶胸頓足，喪氣懊惱，避免情緒過分波動，引發身體意外。

　　三是如果本身就有高血壓、心腦血管異常等疾病者比較好不要看關鍵場次或過于激烈的賽事。

　　如果觀看，遇到十分緊張的鏡頭，可暫時避開不看，等穩定好情緒調整好心态過後再接着觀看。要是非要看心髒又不好的話，那麽甘油可是要提前準備上一盒，随手放在沙發邊，一旦感覺不舒服的時候，立馬含上一顆，能夠讓你做到心平氣和，平平安安看世界杯。需要慶幸的是，在南非世界杯上，不會看到中國隊的影子，因爲要是中國隊去了，那麽僅僅準備一盒甘油恐怕是不夠的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]