五行學說與中醫養生

　　食療法

　　赤小豆鲫魚湯具有健脾去濕、利尿消腫的功效，爲時下較合适的湯品，同時亦适用于濕熱症、消化不良、小便不暢等症。

　　赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鲫魚洗淨、去内髒，亦可放置鍋裏加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲裏加清水煲煎。

　　銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。

　　五行養生操三式

　　中醫認爲世界由金、木、水、火、土五大元素構成，而這相生相克的五行又都有與之一一對應的顔色、動物、器官和内髒，并以其獨特的方式影響着人體内“氣”的運行。不妨試試這三種養生操。

　　改善泌尿系統的猴式操

　　作用：中醫認爲猴與五行中的水以及身體裏的腎、膀胱相對應。

　　這套養生操使肢體時而舒展、時而收縮，調動起許多組肌肉，可以避免水在體内的滞留，并有助于尿液的排洩。

　　做法：站立或坐下，深深吸氣，将自己想象成一隻猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙發上，一會兒跳到這，一會跳到那，一會兒又用雙臂将身體懸吊在空中……再學猴子那樣撓撓頭、撓撓腰。

　　幫助消化的熊式操

　　作用：在中國傳統觀念中，熊與五行中的土以及身體裏的脾、胃相對應。