五行學說與中醫養生

　　食療法

　　取枸杞子30克，炒酸棗仁40克，五味子10克，開水沖泡，代茶飲，具有養心安神的功效。

　　方中酸棗仁、枸杞子具有養心血的作用；五味子具有斂心氣的作用。

　　土→脾

　　土對應脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等症狀時，就需要養脾了。

　　脾最強時間：9：00～11：00

　　脾最弱時間：19：00～23：00

　　強脾關鍵詞：補

　　●脾弱者可把午飯的時間提前到11時，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力；晚飯1小時後吃1個甜性水果可健脾。

　　中醫養生法

　　腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢複正常，讓髒腑陰陽得到平衡。

　　隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。