五行學說與中醫養生

　　食療法

　　醋泡黑豆補水療虛，是中醫治療腎陰虛的“黃金方”；

　　吃魚最爲助腎，因爲魚肉不但可以健腎，還能穩定情緒、增強記憶力和判斷力。

　　火→心

　　火對應心，心主血脈，如有心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區疼痛等症狀時，就需要養心了。

　　心最強時間：11：00～13：00

　　心最弱時間：21：00～1：00

　　強心關鍵詞：養

　　●如有需要耗神思考的工作，可利用中午時間進行，此時心力最強；心髒先天較弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁來養心。

　　中醫養生法

　　踏豆按摩：取綠豆500克，用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中，待溫度适宜時，将雙腳洗淨擦幹踩踏綠豆，可于每晚睡前1小時踩踏30分鍾左右，具有強心安神的功效。

　　按壓肚臍：肚臍即神阙穴，每晚睡前用食指按壓5～7分鍾，可斂心靜氣、安然入睡。