五行學說與中醫養生

　　中醫養生法

　　按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪裏疼痛哪裏就是穴位”。中醫認爲，痛則不通，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點揉，可緩解肝部痙攣、疼痛和不适。

　　食療法

　　取靈芝、女貞子、黃芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，開水沖泡飲用。

　　具有保肝、抗衰老的功效。

　　水→腎

　　水對應腎，如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發等症狀時，就需要養腎了。

　　腎最強時間：5：00～7：00

　　腎最弱時間：23：00～1：00

　　強腎關鍵詞：藏

　　●調節不良情緒，控制自己的精神活動，盡量做到含而不露，遇到不順心的事，盡快放開。此外，在腎髒最弱的時間，不要熬夜，以涵養精神。

　　中醫養生法

　　唾液滋養：将舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分3次咽下，每天早、晚各做1次。