五行學說與中醫養生

　　中醫講究五行，即金、木、水、火、土，在人體中分别對應肺、肝、腎、心、脾五髒。五行平衡、五髒調和，才能維持人體的健康和氣血旺盛。而“五行虛弱”在中醫裏并不一定指五髒有重疾，還包括很多被忽略的“亞健康狀态”。 

　　金→肺

　　金對應肺，與呼吸道疾病相關，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等症狀時，就需要養肺了。

　　肺最強時間：7：00～9：00

　　肺最弱時間：21：00～23：00

　　強肺關鍵詞：潤

　　●白色食物可讓肺強健起來。如百合，可潤肺止咳，對呼吸道的調養效果比較好。此外，白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的功效。

　　中醫養生法

　　呼吸吐納：柏樹可清肺安神，每天上午8～10時或下午3～5時，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴呼氣，共做12次，長期堅持具有補充肺氣不足的作用。

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