跳拉丁舞對身體的好處

　　一、對身體的益處

　　1、心血管：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心髒的強度和耐力。

　　2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　3、關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節不适的比較好方法是适度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　4、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

　　5、呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺髒強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。

　　6、臉部線條：多數的拉丁舞者都是忙着微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

　　7、　腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

　　二、對心理上的益處

　　1、自尊：跳拉丁舞使别人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

　　2、自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經曆，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

　　3、輕松的社交：舒适輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高爲人處事、公關社交的能力。

　　4、放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀态，在優楊、的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

　　拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。

　　對幼兒少年：可以強身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與往處事社交的能力。

　　對青年人：可以及早改變亞健康狀态，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病症，使你煥發青春、延年益壽。