練舍賓應該選擇穿什麽？

　　練舍賓，需要穿什麽呢?練習舍賓需要哪些“行頭”?

　　舍賓的“行頭”共有5項：舍賓形體服，舍賓鞋，舍賓腰帶，舍賓塑腿襪，舍賓襪套。

　　什麽是舍賓塑腿襪?它在舍賓運動中起什麽作用?

　　舍賓塑腿襪采用100%的高彈亮光伸縮紗織成，無橫紋，觸感潤滑，前後左右伸縮均勻，貼身性比較強，适合各種體形穿着。因爲材質和織法以及功能的不同，舍賓塑腿襪比一般絲襪要厚2至3倍，隻要避免尖銳物品的鈎拉，保證正确的穿着和使用，壽命能夠保持1年左右。因其彈性超強，可束縛腿部的贅肉，改善腿部曲線，将臀部至腿部整個拉直，一次性達成腿部、腹部、臀部的整體曲線造型。同時舍賓塑腿襪能随着下肢的運動不斷的按摩腿部，幫助血液循環，防止靜脈曲張，有緩和腿部疲勞與減緩腿部浮腫的效果。

　　練舍賓一定要穿舍賓鞋嗎?爲什麽?

　　是的。舍賓鞋的鞋面采用的是小牛皮，而鞋底則采用了翻毛牛皮所制成，符合舍賓運動原理的要求，一般的旅遊鞋或者其他運動鞋，則是不具備這方面的特點。

　　練舍賓一定要穿舍賓服嗎，舍賓服與其他健身服有哪些不同呢?

　　舍賓服一般采用棉花加萊卡的面料制成，彈性很強，設計貼身、透氣、不變形。這些特點與普通健身服務差别不大，但舍賓服是根據舍賓運動原理而設計制作的，因此更加适合舍賓運動。同時舍賓服在設計和版型方面注重人體黃金分割比例的原則，從視覺上調節人體的上下身比例----這是舍賓服最顯著的特一。

　　舍賓鞋旅遊鞋其他運動鞋

　　運動功能

　　在舍賓運動中保護女性腳掌的皮膚不受運動壓力而變的粗糙，能使運動靈活、輕便、透氣。

　　在跑步和劇烈運動中可起到一定緩沖的作用，但用在舍賓運動中過于笨重和不靈活，容易扭傷腳。 例如體操鞋或舞蹈鞋等，它們雖然比較輕巧，但其質地不透氣，容易産生異味，功能設計不能滿足在舍賓運動中起到對腳的保護作用。

　　舍賓襪套及舍賓腰帶有哪些功能呢?

　　盡管舍賓襪套和舍賓腰帶都屬于運動配飾，但除了具有裝飾效果外，它們還具有一些巧妙的用途。許多未經過專業訓練的女性在站立和走路的時候都比較松懈，具體表現爲背部不挺直，含胸、小腹突出等，造成這種情況的根本原因是沒有通過專業的訓練掌握正确的氣息方法，要改變這種狀況，可以通過舍賓姿态、姿勢、協調性和步态的訓練進行全方位的綜合調整，在整個訓練過程中腰帶的輔助作用就會顯得尤爲重要。

　　舍賓腰帶的作用主要有以下幾個方面：

　　對于腰部有贅肉、三段腰或長時間久坐辦公室的人有非常好的塑型效果。

　　運動中，對腰部起到保護作用。

　　在脂肪燃燒時保持腰部的溫度，對腰部的減脂有非常好的輔助效果。

　　由于腰帶對腰部有一定的束縛作用，因此，能讓腰部處在一種緊張狀态，既能矯正腰部的姿勢又可調節氣息，掌握正确的呼吸方式，讓氣息始終保持在胸腔，而不是在腹腔，從而會導緻小腹的松懈。

　　舍賓襪套在訓練過程的輔助作用主要有：

　　具有整體的裝飾效果，讓腳踝處的線條自然過渡，避免頭重、腳輕的現象。

　　在舍賓運動中有很多的地面動作，因此，襪套能在運動過程中保護腳踝，避免腳踝與地面的直接性接觸。