什麽病會導緻便秘

便秘是常見問題，很多人出現便秘隻是一味的吃藥治療，但是對于導緻便秘的原因卻很少了解。那麽，什麽病會導緻便秘?下面我們就通過文章内容一起了解一下。

肥胖與便秘的關系

随着社會的進步，從前那種缺少食物的年代已經過去了。人們的生活水平不斷提高，現代人的生活發生了很大變化，食物越來越講究精細，大米加工成精白米，從前的标準面粉變成精白面粉，黑面包變爲白面包，紅糖變爲白糖等，以上3大類碳水化合物被制成精品，精制的各種食品越來越多，而這些精制的食品的食物纖維含量極低。

科學證明，缺少食物纖維的飲食生活會産生極大的惡果。開始，經常出現便秘，繼而出現排便困難。由于食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了。這種生活習慣，會使剩餘的食物長期滞留腸内，甚至形成不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便産生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康。許多資料表明，長期便秘的人大腸癌的發病率較高。另外，纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體内合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用，很多肥胖的人不願吃含纖維多的食物，隻喜愛吃肉類，蛋類，糖類，認爲越精越好吃。因此，其中有些人1周内隻排便1次，甚至1周内仍無排便。這樣的糞便毒素及水分在腸腔被重吸收，造成大便更加幹結，以緻患病。科學家們指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有關。

爲什麽減肥期間容易便秘

減肥期間食物攝取減少，尤其是當碳水化合物(谷物)減少的時候，消化道内容易出現纖維素不足的狀态。加上大量運動有可能造成的體内水分減少，特别容易發生便秘。

減肥期間，别忘了補充纖維素。增加纖維素的攝取，有效防止便秘。除此之外，纖維素在腸道中還能吸附油質和毒素，減少身體内的遊離脂肪。多吃富含纖維素的蔬菜和水果，蔬菜湯、果汁中亦含有大量的可溶性纖維，對腸道排毒和防止便秘很有效果。

爲什麽吃得越少反而便秘越嚴重

因爲吃得少，糞便少，大腸内壓力越小，便秘就越發嚴重。所以便秘時可以多吃點玉米、小米、燕麥片等粗雜糧的主食，這些食物含有比較多的膳食纖維，會形成比較多的糞便，從而減輕便秘。

如何擺脫便秘

1、飲食

少食用精制的米面等，每餐的主食多選擇粗糧，如：紅薯、燕麥、玉米飯等。

改變以肉食爲主的飲食習慣

肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以爲我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。

增加纖維素高的蔬菜的攝入(綠葉蔬菜爲主)，動物蛋白和蔬菜比例爲1:2。進食要有一定量的含粗纖維的食物，如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果、甘薯等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用

每天水分攝入保持1800-2000ml，晨空腹飲水300毫升，規律喝水。

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，有助于消除便秘。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體内吸收，緻使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

以上内容就是針對“什麽病會導緻便秘”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。便秘一定要根據不同原因進行針對性的治療，這樣才能有效果。