女性補腎 見效最快的食療方

　　 4.枸杞參苓粥

　　 枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。将前3味中藥用水浸泡10分鍾後，再與小米加水适量同煮約20分鍾左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，适用于手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

　　 5.雙耳益腎粥

　　 銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鹌鹑蛋5個，大米200克。将銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]