老年人怎麽預防骨折

     冬季，老年人健康隐患大量的爆發，尤其是老年骨折病人明顯增多。現在，記者從銀川市急救中心了解到，老年人病患中，單骨折發生率在35%左右，其中股骨和頸骨還有腰椎和桡骨骨折最爲高發。銀川市第一人民醫院急救中心急診科主任段強告訴記者，多數老年人骨折都與不科學補鈣有密切的關系。

　　室内外溫差與骨質疏松緻骨折

   　采訪過程中，仍有前往急診科就診的老年朋友。家住興慶區長城花園的李爲民大爺桡骨骨折，經過他介紹，自己從家出來遛彎，沒幾分鍾就感到膝關節發軟，“一下沒站住，手一撐，這不，骨折了。”

　　醫生診斷還發現，李大爺很可能是家裏溫度太高的問題，出門後關節突然遇冷導緻的身體失衡，這類情況很容易造成摔傷和骨折。“建議老年朋友在出門之前開窗透氣，或盡量戴護膝等關節護具。”此外，骨質疏松加之冬季曬太陽減少引起的鈣質流失，也是誘發骨折的原因之一。

　　不辨病因補鈣很危險

　　爲了預防骨折、治療骨折，骨質疏松的中老年患者一般都需及時補鈣。段主任表示，女性絕經期前後和男性70歲左右就會出現骨質疏松的現象。而大部分的患者自行服用保健品或鈣片補鈣時，一定要先檢查骨質疏松的病因。

　　“骨質疏松分爲原發性和繼發性兩種，絕經期和老年的骨質疏松都是原發性的，而因爲某些疾病或藥物造成的骨質疏松則是繼發性的。繼發性骨質疏松需要一定的藥物幹預，還要遵照醫囑，單純服用保健品，可能會出現其它并發症。”另外段主任強調，補鈣并不是越多越好，過量補鈣，血液中血鈣過高，可能引起的高鈣血症或腎結石一類并發症。

　　老年人食物補鈣要科學

　　老年人應該怎麽補鈣才更有效果呢?段主任認爲，老年人其實沒必要每天服用鈣劑，日常生活中就需要堅持多吃奶制品和豆類食品還有芝麻等含鈣大量的食物，少喝茶，不要吸煙，基本就能保證鈣攝入量。

　　“補鈣效果比較好的還是牛奶，可很多老年人對牛奶中的乳糖不耐受，一飲用便會出現胃腸道不适。這時可以用常溫酸奶代替，每天飲用300~400毫升就可以了。在補鈣的同時，服用維生素d或魚肝油，可以很好的促進鈣吸收。