冬季骨折老年人怎麽擺脫

　　冬季天寒地冷，尤其是地滑，這讓骨折病人越來越多，據骨外科醫生的介紹，每到冬季來臨，尤其是碰到雨天氣，醫院老年骨折患者就會明顯增加。冬季骨折已經成爲威脅老年人健康的主要疾病之一，每到冬季就是如此。

　　提醒：原本體質較差的老年人骨折後，不僅身體上要承受巨大的疼痛，而且長期卧床又可能誘發褥瘡、腦血栓、尿路結石以及呼吸道感染等并發症，嚴重時還有可能危及生命，所以老年人在冬天尤其要預防骨折。

　　老年人爲什麽在冬季多發生骨折

　　根據調查發現，老年人在冬季骨折的發生率比其他季節要高出24%。爲何老人冬天易發生骨折呢?這些原因如下：

　　行動不便

　　冬季老年人大部分穿衣臃腫，行動不便;加上雨雪天氣多，容易發生跌倒損傷。寒冷天氣使老年人原本已經退化的骨骼、肌肉、神經系統的運行更不方便，所以就增加了骨折的可能性。

　　起夜次數增多

　　冬季夜晚漫長，老年人往往要多次起夜，由于神智的不清醒，再加上衛生間地面太滑，如果一旦失去平衡摔倒就易受傷，這類原因導緻的骨折在冬天也占了很大的比重。

　　骨質疏松

　　冬季日直射的時間短，老人戶外活動減少了，紫外線照射不足，體内幫助鈣質吸收的活性維生素d轉化減少，引起鈣吸收不良，加重骨質疏松過程，使骨骼強度下降，往往造成老年人一摔跤就骨折。

　　太婆比爹爹更易骨折

　　下大雪，李婆婆慌着到學校給孫兒送衣服，結果不慎摔倒，右髋劇烈疼痛。到醫院一查：右髋部(股骨頸)骨折，需要進行人工關節置換。醫生介紹，髋部骨折、椎骨骨折和桡骨骨折是老年人最常見的三種骨折，尤其是股骨頸骨折常發生在老年女性身上，所以又被稱爲“老太婆骨折”。

　　醫生指出，老年女性确實更容易骨折，其危險性約爲男性的3倍，這與女性本身的生理特點有關——女性在絕經後由于雌激素水平下降，更易導緻骨質疏松和代償性骨質增生，而骨質疏松是導緻老年人骨折的重要原因。研究表明，女性絕經後第一個10年骨質量将會急劇下降，由于骨質疏松而有骨折危險的高達40%。而男性則一般要到60歲左右，其骨質量才會緩慢下降。因此從總體上而言，太婆比爹爹更易發生骨折。

　　另外，老年女性除了防範跌倒外，日常生活中在做下蹲、起床、上下樓梯等動作時也不可以過快、過猛，以免導緻骨折。

　　老年人骨折莫進誤區

　　醫生介紹，老年人骨折發生後愈合非常慢，其治療程序和預後都與年輕人有較大差異。一旦骨折後，老年人應注意以下幾點：

　　1.骨折後，莫長期卧床

　　俗話說，“傷筋動骨一百天”。過去很多老人一骨折就認爲肯定要卧床“正骨”、“愈合”，但是彭昊指出，長期卧床會引發嚴重并發症，是增加老人骨折緻死率的重要原因。

　　老人骨折後應依病情積極做内固定等相應手術，一般術後3-10天就可下床活動。因爲長期卧床會進一步降低老人的血液循環，同時，長期卧床也易使心髒缺氧，誘發心肌梗塞。

　　2.骨折未愈，動還是不動?

　　很多老人骨折後急于活動受傷部位，以盡快恢複。彭昊指出，動還是不動，需要根據骨折部位确定。

　　椎骨骨折的老人不能站和坐，未愈擅動可能會造成駝背、甚至癱瘓。但四肢骨折的老人，除被固定的部位外，應盡可能多活動未被固定的部位如手指、足趾，因爲這樣可以有效地促進肢體末梢血液循環，消除腫脹，并有助于緩解疼痛。

　　3.骨折後莫“大補”

　　骨折後有人說喝骨頭湯、服鈣片，多多益善，其實并不是這樣。骨折後的愈合是受多因素影響的後果，大量補鈣不但對骨折愈合不利，反而有害，會增加腎髒的沉重負擔。病人長期卧床，腎髒會出現排尿不暢，過多鈣鹽沉積還易産生尿路結石。

　　所以，骨折後可适當喝骨頭湯(每周1-2次即可)，适當多吃些富含膠原蛋白的豬蹄、豬皮、魚膠，含鈣磷較多的蛋、魚蝦、牛奶、豆制品等食品，以及維生素c、水果和蔬菜等。但不應挑食，應及時的注意全面營養的吸收。

　　4.骨質疏松年輕化白領女性要當心

　　骨質疏松是由于骨折造成的，針對骨科門診骨折的中青年女性病例有所增加的現象，武漢大學人民醫院内分泌科主任文重遠教授指出，這與近年來骨質疏松呈年輕化的趨勢密切相關。目前，骨質疏松患者40歲前的占到了1/6;在20-30歲的年輕女性中，有2%的人患有骨質疏松症;有15%的人出現骨密度降低，是骨質疏松症增加的趨勢。

　　根據教授分析，骨質疏松患者年輕化，與精神壓力過大、運動不夠、日曬不足，以及經常染頭發、喝碳酸飲料等有關，而現代女性爲保持苗條身材，拒絕與脂肪有關的一切食品，也減弱了骨骼的結實度。要預防骨質疏松以及骨折，很重要的一點是享受陽光、多做運動、喝牛奶，并盡量從膳食中攝取更多的鈣。

　　根據教授介紹，在骨質疏松的早期，乏力是最常見的情況。因此年輕人在出現長時間的乏力後，比較好到醫院做個骨密度測定，這是檢測骨質疏松的唯一标準。一般認爲，女性應在絕經前期(45歲左右)，男性在50歲左右，到醫院做一次初始的骨密度測定，以後每年或兩年檢測一次骨密度，以了提早發現骨質疏松。