去健身房怎麽選擇鞋子

　　再去健身房的哦時候，穿哪種的鞋子，就是至關重要的，一舒服的鞋子，在健身的活動當中，可以起到很好的一個作用，那麽在健身的時候，是應該選擇哪些的鞋子呢，一起看下!

　　一般的來說的話，鞋得後跟高度是要合适的，2-3厘米得鞋跟的話，就是能夠很好的是使你的足弓是更加的趨合理的，這也的話也就是會使人得臀部是前收的，腹部也就是拉緊的一個狀态，胸部的話也就是挺起的，這也的話也就是會使人看上去是挺拔而且是有活力的。

　　不過如果是過高得後跟，那麽的話就是會則使腳趾﹑跖骨吃力也就是會加大的，這樣的話就是受到擠壓，使踝﹑膝應力增大，腰﹑腹必須大幅前挺以保持平衡，容易導緻腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。

　　久之，足趾變形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。現實生活中，矮個子多穿高跟鞋以提高高度。實際上鞋跟的高度應與身高成正比，個矮的穿高跟鞋危害更大。

　　鞋的松緊要恰當。過緊的鞋會把腳擠壞，給人穿小鞋是一種虐待行爲。

　　鞋的用料要講究透氣。這樣的話就是透氣的材料不僅不捂腳﹑舒适，而且還不易得腳癬。這樣的話就是現在的鞋除了布鞋，幾乎沒有透氣好的。

　　四季穿的襪子厚薄不同，鞋子穿久了會變松﹑變大這樣的話就是，甚至一天中腳的大小早晚都不同，這樣的話就是因此用鞋帶來調節較爲适宜。這樣的話就是彎腰困難的老年人，可穿一拉就開的鞋。