女性裸睡的好處

　　裸睡對女性的身體健康有好處，那都有哪些好處呢？趕快來看看吧！

     1、無拘無束

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排洩和再生。有利于神經的調節，有利于增強适應和免疫能力。

　　2、調節神經

　　人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利于增強人體的适應和免疫能力，同時也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　3、 緩解緊張

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特别是腹部内？髒神經系統方面的緊張狀态容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　4、減少疾病

　　裸睡不但使人輕松、舒适，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而不能入睡的婦女,采取裸睡方式後，很快就能入睡。

　　5、輕松心情

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀态容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。 裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助.

　　但要裸睡并不是對任何人都适宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正确及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。裸睡有四大注意事項：

　　首先，裸睡并不是說簡單地脫掉内衣睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合适采用的，因爲緊張會導緻相反的效果。比較好是有一個相對隐秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度适宜、安靜舒适，這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要适中，床褥要幹淨、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

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