有焦慮症的人吃什麽會好些

　　焦慮症是一種心理精神性疾病，長期處在高壓緊張環境下的人易出現較易出現焦慮症，焦慮症的危害甚大，會給患者的生活帶來諸多不便。焦慮症的調節方法有很多，在飲食上患者可以多吃些棗麥粥和葡萄柚等。

　　1、棗麥粥：配制原料：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。：将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。

　　2、葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚裏高量的維生素c，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。

　　3、櫻桃：美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎。密大的科學家們認爲，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。

　　4、花生：能防皮膚病。花生中富含的維生素b2，正是中國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　5、土豆：可能覺得土豆就是那麽個最不起眼的小疙瘩，再厲害也不過就是一個大一點的土疙瘩，但是，土豆的營養非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合讓焦慮的人鎮定下來。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同樣的功效。

　　6、海帶綠豆粥：材料30g，綠豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗幹淨，共煮爲粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水洩熱。

　　焦慮症是可以通過飲食來調理的，多吃些清淡的食物有助焦慮情緒的人鎮定下來，有焦慮症的人不妨多吃吃以上這些食物。