遠離搶走你好身材十大“殺手”

　　殺手8 你的不良習慣

　　你已經逐一地找到埋藏在你身邊的體形殺手，現在可能還有一個嫌疑犯，不是别人，就是你自己。你每天可能不自覺地多攝入30%卡路裏:上班後在辦公室中喝一杯加糖的Cappuccino，這樣就增加了200卡路裏熱量，下午同事請你吃炸土豆片，不好謝絕，又增添了不少熱量。

　　:自我檢查:回想一下—天吃了什麽，就能幫你自覺“節約”卡路裏，進食日記本也能助你一臂之力。或者你可以在家中餐桌前懸挂面鏡子--美國密歇根州大學研究人員發現，如果人就餐時邊吃邊照鏡子，能不知不覺地減少攝入30%的熱量。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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