女人常見的養生方式！

　　在職場上，很多女性的地位越來越重要了，對于我們來說，我們很多人都是希望自己能在加班之後也能表現出精神百倍的容貌的，常見的女性養生的方法有哪些呢?一起來看看吧!

　　1、早晚兩杯白開水，充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。早上一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

　　2、每天一片多種維生素複合片，在現代女性中，爲了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，爲延緩衰老的到來，維生素c、e是必須補充的，它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基因，對皮膚起保護作用。

　　3、女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顔的作用。

　　4、每天一杯酸奶、一袋鮮奶，從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，酸奶容易被人體吸收，牛奶是美容的。

　　5、一瓶礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊幹淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反複，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　6、每天晚上臨睡前，做一個簡單的面膜，将沉積在面部的髒東西清除出去，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚就能得到比較好的保養。