女性隻要飲食得當 更年期也能延緩

　　推遲更年期第三計：不吸煙

　　吸煙女人易早衰

　　不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。研究發現，每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經。煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體内雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。而且吸煙時隻有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環境，使周圍不吸煙的人被動吸煙。所以爲了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，防止被動吸煙而受害。

　　另外，專家提醒，女性在關心延緩更年期吃什麽的問題同時，也要從日常生活習慣和心理保健入手，做到全面兼顧，最大限度地延緩更年期的到來。比如，日常的情緒調理、每天的睡眠保障等，都可以讓女性的身心處于一個健康的水平，從而延緩更年期，抵抗衰老。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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