會讓女人年輕的七個小秘密

　　摘要：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鲑魚和金魚等益腦食物。

　　對女性來說，最希望的恐怕莫過于“青春永駐”了。近日，古方中醫專家經研究發現了一個保持年輕的9個小秘密。

　　30歲

　　秘密一：護好臉蛋女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。

　　秘密二：關愛。懷孕、哺乳都會導緻下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時比較好佩戴運動胸罩，防止大幅度抖動，加重下垂。

　　秘密三：保持“陽光”心情。抑郁會導緻女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。

　　40歲

　　秘密四：睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導緻體内鎂快速流失,女性應該補充鎂。

　　秘密五：防粗腰。激素變化更容易導緻女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鍾的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。

　　秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鲑魚和金魚等益腦食物。

　　50歲以後

　　秘密七：減少疼痛。50歲之後，由于關節軟骨退化，骨關節炎開始發作。慢跑、騎自行車以及遊泳等運動最适合該年齡段女性減少疼痛。

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