女性更年期保健 讓她自信滿分

　　更年期做爲人們不可避免的一段人生低潮，嚴重影響着我們的生活和工作。尤其是女性，好像更年期的症狀更爲明顯一些。所以，如何解決好女性更年期的問題，就成爲了社會比較關注的話題。

　　在我營養谘詢的過程當中，常有女性朋友問我，「我還不到45歲，爲何我開始出現情緒不穩、燥熱，我是不是提早進入更年期了？」

　　台灣女性更年期約發生在45~55歲之間，但是根據最新醫學研究指出，更年期的确有年輕化的趨勢，甚至有少數女性35歲就開始進入更年期，這是因爲高壓力環境所導緻的賀爾蒙改變，因此所有女性們不得不重視這段人生的蛻變期。

　　在這段期間，由于卵巢功能的衰退，導緻女性賀爾蒙的分泌減少，使得有些婦女的月經周期開始不規則，以及出現身心方面的不适症狀，如：熱潮紅、盜汗、記憶力衰退、失眠、全身酸痛等現象，因而影響了社交的生活、對自己的感覺及工作上的表現。其實女性朋友隻要依照專業的醫師及營養師的指導，到了更年期也可以漂漂亮亮、自信滿滿的渡過喔！

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，随着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麽簡單了，吃什麽，怎麽吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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