女性隻要飲食得當 更年期也能延緩

　　更年期的來臨會讓許多女性陷入“困境”。心情不好，工作不順。世界仿佛一下子暗淡了下來。有沒有什麽辦法可以讓女性更年期推遲一些呢？

　　什麽決定了女性的更年期何時到來？

　　我們發現那些經常喝牛奶、吃魚蝦，身材在正常範圍内偏胖，30歲前生育過子女，哺乳期較長以及不吸煙的女性，她們的卵巢功能不僅“狀态良好”，更年期來得也相對偏晚。

　　卵巢中沒有成熟卵泡的排放是出現更年期的直接原因。

　　卵巢是女性的性腺，主要功能爲排卵和分泌雌激素，維持月經周期、生育能力和女性性征。卵巢中未發育的卵泡稱爲原始卵泡。女性新生兒的卵巢中約有10萬個以上的原始卵泡，在一生中隻有約400至500個卵泡發育成熟，其餘的自行退化。女性在50歲左右時，卵巢中的原始卵泡差不多已經耗盡了，而且，經過幾十年的滄桑，原始卵泡即使留存下來，對垂體激素的敏感性也明顯下降，難以發育成熟并産生足量的雌、孕激素，最終導緻絕經，進入更年期。遺傳基因控制着女性卵巢中的原始卵泡數量。

　　原始卵泡由遺傳基因來決定，而且存在一定的家庭性差異，因此，女性絕經的年齡有早有遲。

　　原始卵泡能否發育成熟決定于後天的各種環境因素，如初潮年齡、婚姻狀況、營養、懷孕與生育、哺乳、避孕藥、吸煙、運動、職業、體質、氣候、海拔高度、種族、經濟狀況等因素。女性絕經期的年齡是由遺傳基因決定的，而遺傳基因是由進化過程中的自然選擇力量決定的，被選擇保留下來或被強化的生物特征必須能增加攜帶這些基因的後代的數目。然而，更年期會使女性生育孩子的數目減少，這樣的基因爲什麽會被保留下來呢？原始卵泡的枯竭與衰弱是女性絕經的直接原因，問題是自然選擇爲什麽安排女性的原始卵泡在40多歲時就逐漸耗竭或缺乏活力了呢？爲什麽絕經期開始的年齡不能逐漸後移以至于再次消失呢？這樣的女性就能生育更多的後代了。實際上，原始卵泡耗竭隻是女性絕經的直接原因，而不是終極原因，進化史原因是婦女在50歲左右出現更年期的終極原因。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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