中醫教你夏季要怎麽樣養生

　　夏季養生原則三：補養肺腎

　　夏季心火旺，肺金、腎水虛衰，因此夏季養生要注意補養肺腎。枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，例如五味子等，可以防止人體出汗過多，耗傷津氣。推薦枸杞肉絲的做法，對于陰血虧虛所導緻的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽痿不舉、心悸心慌、頭目眩暈等症狀有一定的功效。

　　推薦食譜：枸杞子炒肉

　　材料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各适量

　　做法：枸杞子清洗幹淨，豬肉去除筋膜，切絲;熟青筍切絲。熱鍋，放入豬油，将肉絲、筍絲同時下鍋，加入料酒、白砂糖、醬油、味精、食鹽，一起翻炒均勻，加入枸杞子翻炒幾下，淋上麻油攪拌均勻，即可。

　　上面說到了夏季養生的三個原則，夏季養生最主要的就是飲食方面了，夏季火氣旺，要注意吃消火的食物，還有要注意祛暑等等問題，所以按照上面的方法，讓你夏季過得更健康。