春季吃了會失眠的9種食物

      春天的到來，很多人上班都會有點昏昏欲睡，春睡是大家都有的，但是春季你還吃一些會讓你失眠的食物的話，那就麻煩了，第二天不用上班了，下面一起來看看讓你失眠的食物吧。

　　導緻失眠食物1、芹菜

　　芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會爲了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量别吃。

　　導緻失眠食物2、幹酪

　　幹酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，睡前比較好不要吃幹酪。

　　導緻失眠食物3、能量飲料

　　這不僅僅是能量飲料中問題。大多數飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。

　　導緻失眠食物4麥片

　　麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

　　導緻失眠食物5大豆

　　醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆産品，含有大量的酪胺，睡前幾小時内盡量不要食用,

　　導緻失眠食物6油膩食物

　　油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀态，也會導緻失眠。

　　導緻失眠食物7有飽腹作用的食物

　　還有些食物在消化(消化食品)過程中會産生較多的氣體，從而産生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　導緻失眠食物8

　　衆所周知，可提神醒腦。然而，鮮爲人知的是不能給身體提供能量，它隻是一種刺激物。含食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。

　　導緻失眠食物9大蒜

　　晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

      以上就是介紹的會導緻失眠的食物，在春季的時候千萬不能吃的，雖然失眠不是什麽大事，但是每天失眠的話就會引起很多疾病的，所以要多注意下飲食，不要吃上面介紹的食物。